Niklas har uppdraget att få och hålla herrarna i form. Läs mer om Niklas tankar nedan...

Namn: Niklas Wallgren

Ålder: 37

Bor: Sandviken

Familj: Sambo Lina, 2 st söner, Ludvig och Charlie

Utbildning/Skola: Idrottsvetenskap med inriktning hälsofrämjande livsstil

Favoritlag: SIF/Arsenal

Du gör ditt andra år som fystränare i SIF-herr, beskriv lite om din roll?

-Mitt fokus ligger först och främst på att få spelarna i så bra fysisk form som möjligt, så att de är redo på alla sätt för en lång och tuff säsong. Jag håller i och planerar den fysiska träning vi bedriver på sidan av själva fotbollsträningen. Det gäller både den gemensamma fysträningen och om någon spelare individuellt vill/ska jobba med något lite extra. Vid rehab så är jag med och planerar hur träningen ska se ut. Så att spelaren i fråga är 100% redo rent fysiskt när de är matchklara från skadan igen. På matchdag finns jag tillgänglig om någon behöver lite lättare massage, håller i uppvärmningen och finns med på bänken utifall någon skada sker under matchen.

-Sen finns jag även tillgänglig om killarna behöver hjälp med kostfrågor, hur man bäst förbereder sig före match/träning och hur det går att optimera återhämtningen efter match/träning.

Vad ser du som den största utmaningen i din roll som fystränare?

-För mig är det tre olika områden.

1. -Att hålla sig uppdaterad på forskningsläget inom fysisk aktivitet och hela tiden själv vilja utvecklas. Det är väldigt lätt att hamna i samma rutiner och tro det man alltid gjort är bäst. Även fast man fått bra resultat så kan saker alltid bli bättre.

2. -Att nå fram till killarna genom att förklara varför vi gör olika moment, så att de verkligen förstår. På så sätt tror jag det blir både roligare och lättare att motivera sig att utföra saker. Inom mitt område är det annars lätt att det bara uppfattas som något nödvändigt ont det vi gör (det är ju roligt att spela fotboll, inte springa intervaller tex). Då kan det under väldigt tunga träningsperioder vara svårt att motivera sig. Men förstår man istället effekten av olika moment vi gör så kan det vara lättare att ge det där lilla extra även fast man är helt slut.

3.- Hitta en balans tillsammans med resten av ledarstaben vad som är genomförbart på den begränsade tid vi har tillsammans för att uppnå våra mål.

Är det något speciellt ni har lagt stor vikt på under försäsongen, om ja beskriv varför?

-Årets upplägg är i grunden likt förra årets som vi tycker vi fick bra effekt av. Sen har vi självklart försökt utveckla och förbättra det lite till.

Vilken av spelarna har imponerat under dina träningar och varför?

-Gruppen som sådan är väldigt bra att ha att göra med. De pushar varandra och vill hela tiden bli bättre och alla imponerar på olika sätt. Måste jag nämna 1 spelare så får det nog bli Sherif Ali som verkligen visat framfötterna och är otroligt fokuserad och pushar sig själv stenhårt under intervallpassen.

Vem i tränarstaben är det som är i bäst respektive sämst fysiskform skulle du säga ?

-Vi är alla chanslösa mot Leffa (målvaktstränaren)

Tre snabba frågor:

Vem vinner den interna skytteligan?

-Sunday Bale

Vem blir årets utropstecken?

-Marcus Hägg

Vem blir Årets Buse ?

-Scott Brown är från Leeds, borde räcka som förklaring